L’heure du bilan

 

C’est bon tu l’as bien en tête ? Maintenant passons aux choses sérieuses.

Après 6 mois de pratiques intensives (tu la sens l’ironie là ? )

Explications :

 

Bref, disons plutôt après 6 mois de pratique assidue …

Non ce n’est toujours pas ça.

Après 6 mois de pratique, l’heure du bilan a sonné !

Quand j’ai commencé le blog, je me voyais surtout seule derrière mon ordinateur, à rédiger tranquillement des articles que personne ne lirait. J’étais pas très à l’aise avec les blogs avant ça, je commentai rarement les articles, et quand je le faisais c’était après avoir hésité pendant des heures. Et puis un coquelicot vert est venue perturber ma quiétude, d’autres ont suivi et finalement maintenant je n’ai plus peur. Je commente sans (trop) hésiter, parfois même un peu trop vite peut-être ! J’ai pu faire des rencontres grâce à ce blog, qu’elles soient réelles ou virtuelles c’est super!

En tout cas merci à toi lecteur !

bilan Bilan2

Attaquons maintenant le cœur du sujet : le sport. Quand j’ai commencé il y a 6 mois je ne faisais « que » quelques heures de fitness par semaine, pour moi c’était déjà énorme. J’ai commencé la course à pied sans trop savoir quelles étaient mes possibilités, j’avais peur de courir trop et d’avoir encore plus mal au dos qu’avant. Du coup j’y suis allé doucement au début, j’ai longtemps stagné aux alentours de 4-5km max. Et puis un jour j’ai fais deux tours de parc, comme ça, juste parce que je le sentais bien, mes premiers 8km. Et puis la première course aux foulées de Villeurbanne. Avec mon premier record 54’18 ». Après j’ai voulu essayé d’aller encore plus loin 11km, 11,45km.

Voilà où j’en suis aujourd’hui et je suis plutôt contente des résultats. Le truc qui me fais le plus plaisir c’est de ne plus avoir mal au dos, je goûte au bonheur de pouvoir me vautrer plus de 5minutes dans le canapé et me relever sans aucune douleur. Je viens tout juste de déménager et j’ai pu déplacer des meubles, porter des cartons sans avoir mal, c’était juste inimaginable il y a 6 mois.

A bientôt sur le blog, sur twitter ou IRL ! 😉

 

 

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Comment j’ai pu échapper à ma belle-mère pendant 1h30 – Semaine du 10 au 16 mai

Samedi : Repos.

Dimanche : Quelques jours avant un petit message de Melo me propose de faire le Fit Challenge d’Assu au Parc de la tête d’or le dimanche matin. L’idée me tente bien, mais la belle-mère est en visite sur Lyon pour le weekend et l’homme risque de ne pas apprécier que je les abandonnes. Je le travaille pendant quelques jours et finalement on m’accorde le Saint Graal, pendant qu’ils visiterons le parc je ferais le Fit Challenge !
Rendez-vous à 11h au parc de la tête d’or. J’arrive tout juste, 2 minutes avant 11H et les coachs nous font partir directement sur une petite course d’échauffement, Melo n’est pas là, elle m’a posé un lapin ???
Pendant l’échauffement Mélo nous rejoins, ouf^^. On enchaine ensuite sur des montés de genoux, sauts de gazelle, et talons-fesses. Après ça les « accélérations ». D’après les coachs on part doucement (70%) et on accélère graduellement jusqu’à 100%. Rien de compliqué, je me met sur la ligne de départ et feu. 2 secondes après le départ je suis déjà bonne dernière, pour moi 70% = 100%. J’atteins la ligne d’arrivé bien après tout le monde, mais je suis décidée à ne pas me faire avoir 2 fois ! Pour la deuxième tentative  je pars vite, j’arrive à me tenir à peu près au niveau des autres jusqu’au bout mais bon il faut être honnête : aucune accélération !
On continue la séance par des étirements puis les coachs nous groupent par niveau dans le but de faire un tour de parc. Avec Melo on se retrouve dans le groupe des « bons », j’ai quelques doute sur la qualité du classement mais bon!
On fini le tour du parc en 22min et des poussières, pas trop loin de mon record, ça boost de courir en groupe!
Cette petite heure et demi d’activité était plutôt sympa, ça m’a permis de me rendre compte que quand je fais des fractionnés je les fais en mode pépère (enfin mémère en l’occurrence). Bref à refaire!

fit-challenge-assu-2000

Lundi : Repos. Plus la journée avance, plus mes courbatures s’intensifies. J’ai l’impression que mes muscles rétrécissent, je me recroqueville sur moi même comme une petite vieille.

Mardi : Repos. Les courbatures sont toujours là.

Mercredi : Les courbatures se font encore sentir, je commence à trouver ça bizarre. Je fais quand même un peu de renforcement musculaire.

Jeudi : Je ne sais plus si c’est à cause de la course de dimanche ou du renforcement musculaire de mercredi mais j’ai encore et toujours des courbatures. Monter les escaliers est une torture.

Vendredi: Bon, elles sont encore là… J’ai quand même fait du renforcement musculaire mais j’ai du serrer les dents !

Bon le mot de la fin sera également le mot de la semaine : courbatures.

Semaine du 5 au 11 Avril

Samedi : Petite sortie tranquille de 5,15km. Je n’ai pas trop forcé en prévision des 11kms qui m’attendaient le lendemain.

Dimanche : Après avoir marché pendant quasiment 3 heures dans les rues de Lyon j’avais les jambes en compôte. Annulation de la sortie.

Lundi : En sortant du boulot j’ai décidé de rattrapé mon abandon de la veille. Direction le parc pour une sortie de 11km. La sortie c’est plutôt bien passé, je n’ai pas trop souffert. J’ai eu l’occasion d’observer de nouvelles sortes de coureur ce soir là : le mec qui court en pull + bonet alors qu’il fait 25°C et la racaille qui a décidé sur un coup de tête de suivre ses potes mais qui n’est pas du tout équipé pour la course : chaussures pas lacés et short trop grand. Le deuxième spécimen était de loin mon préféré, le voir remonté son short toutes les 10 secondes a égayé ma course !
Bilan : 11,2 km en 1h05.

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Semaine du 8 au 14 mars

Petit bilan rapide et très light. J’ai eu une bonne grosse semaine au boulot et c’est pas fini. 😦

Samedi : Repos. La transformation en usine à morve ayant eu lieu dans la nuit je renonce à mettre le nez dehors.

Dimanche : Repos.Toujours pas d’amélioration en vue.

Lundi : Repos

Mardi : ça va mieux ! Micro sortie le soir en rentrant du boulot, j’ai croisé un ami que je n’avais pas vue depuis longtemps : Mr PointDeCôté. Du coup on est rentré ensemble ^^.
Bilan : 3,62km.

Mercredi : Renforcement musculaire bras, abdos, fessiers, cuisses et dos.

Jeudi : Repos.

Vendredi: Renforcement musculaire bras, abdos, fessiers, cuisses et dos. Avec option supplément gainage.

C’est bon j’ai récupéré mon dossard pour dimanche ! Je n’ai pas trop pu m’entraîner cette semaine du coup ça me permettra de tester ma performance après un peu de repos^^

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Semaine du 1er au 7 mars

Samedi : On annonce des éclaircies pour l’après-midi, j’attends donc 16h pour mettre le nez dehors (alors que je sais pertinemment qu’il fait beau dehors depuis le matin). A peine sortie je sens quelques gouttes, je me dis « super c’est l’occasion de tester ma casquette ». Oui mais j’ai pas ma casquette….
Après mon petit quart d’heure d’échauffement je suis littéralement trempée, mais je tiens bon.
Objectif du jour : 10km. A peine démarré, je me rends compte que j’ai fait la con en réglant ma montre, elle ne m’affiche plus la vitesse instantanée, je suis obligée de la calculer de tête. Les 3 premiers kilomètres je me force à rester à une allure d’environ 6’10, enfin à peu près, mon cerveau calcul moins bien que la montre 😀 Passé les 3km ça devient trop compliqué pour moi je laisse tombé les calculs et fait le reste de la sortie au feeling.

Bilan du jour : 10,01km en 59min19, la loose c’est 12 secondes de différence que le dernier coup, la régularité n’est vraiment pas mon fort :p

Dimanche : Objectif du jour : courir 45min. Je ne pars pas trop confiante, j’ai les jambes fatiguées. Au bout de 20minutes je me résigne, les 45minutes sont utopiques je fais demi-tour et raccourci mon parcours
Bilan du jour : 33min de course pour 5,5km.

Lundi : Repos

Mardi : Renforcement musculaire abdos, fessiers et dos. En guise d’échauffement le prof nous à fait 15minutes de Zumba… youpi j’ai pu constater une nouvelle fois que la synchro bras + jambe était en option chez moi.

Mercredi : Repos. Un début de mal de gorge…

Jeudi : Renforcement musculaire abdos, fessiers, cuisses et dos.
Avant de me transformer en usine à morve je fais une petite sortie. Deux tours de parc, à bonne allure, plutôt contente de ma sortie. Sauf que ma montre m’annonce des données carrément étranges : déjà un total de 6,4km alors qu’en temps normal c’est plus 7,4km. Pourtant le tracé est le bon, je ne comprends pas. Et puis le détails de mon allure est énormément descendu à certains points, pourtant je ne me suis jamais arrêtée. Du coup je commence vraiment à douter de la fiabilité de cette montre, je vais courir avec une appli en parallèle la prochaine fois pour comparer.

Capture

Vendredi: Repos

Bilan de la semaine : L’homme à racheter une chaîne de vélo, mais elle est trop grande et on a pas les outils pour la mettre à la bonne taille, le vélo est donc toujours aux arrêts.
Plus qu’une semaine avant les foulées de Villeurbanne, je commence à douter : je me suis inscrite par courrier et ils ont toujours pas débité mon chèque : peut-être que je ne suis même pas inscrite en vrai, peut-être que y’aura plus de place, peut-être que… Je me suis réveillé en pleine panique pendant la nuit à cause de ça !!
J’ai commencé à bosser sur un nouveau projet au boulot, et pour l’instant je ne me sens pas vraiment à la hauteur, du coup je stress énormément (entre ça et l’inscription au 10km mes nuits sont courtes).