Comment j’ai pu échapper à ma belle-mère pendant 1h30 – Semaine du 10 au 16 mai

Samedi : Repos.

Dimanche : Quelques jours avant un petit message de Melo me propose de faire le Fit Challenge d’Assu au Parc de la tête d’or le dimanche matin. L’idée me tente bien, mais la belle-mère est en visite sur Lyon pour le weekend et l’homme risque de ne pas apprécier que je les abandonnes. Je le travaille pendant quelques jours et finalement on m’accorde le Saint Graal, pendant qu’ils visiterons le parc je ferais le Fit Challenge !
Rendez-vous à 11h au parc de la tête d’or. J’arrive tout juste, 2 minutes avant 11H et les coachs nous font partir directement sur une petite course d’échauffement, Melo n’est pas là, elle m’a posé un lapin ???
Pendant l’échauffement Mélo nous rejoins, ouf^^. On enchaine ensuite sur des montés de genoux, sauts de gazelle, et talons-fesses. Après ça les « accélérations ». D’après les coachs on part doucement (70%) et on accélère graduellement jusqu’à 100%. Rien de compliqué, je me met sur la ligne de départ et feu. 2 secondes après le départ je suis déjà bonne dernière, pour moi 70% = 100%. J’atteins la ligne d’arrivé bien après tout le monde, mais je suis décidée à ne pas me faire avoir 2 fois ! Pour la deuxième tentative  je pars vite, j’arrive à me tenir à peu près au niveau des autres jusqu’au bout mais bon il faut être honnête : aucune accélération !
On continue la séance par des étirements puis les coachs nous groupent par niveau dans le but de faire un tour de parc. Avec Melo on se retrouve dans le groupe des « bons », j’ai quelques doute sur la qualité du classement mais bon!
On fini le tour du parc en 22min et des poussières, pas trop loin de mon record, ça boost de courir en groupe!
Cette petite heure et demi d’activité était plutôt sympa, ça m’a permis de me rendre compte que quand je fais des fractionnés je les fais en mode pépère (enfin mémère en l’occurrence). Bref à refaire!

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Lundi : Repos. Plus la journée avance, plus mes courbatures s’intensifies. J’ai l’impression que mes muscles rétrécissent, je me recroqueville sur moi même comme une petite vieille.

Mardi : Repos. Les courbatures sont toujours là.

Mercredi : Les courbatures se font encore sentir, je commence à trouver ça bizarre. Je fais quand même un peu de renforcement musculaire.

Jeudi : Je ne sais plus si c’est à cause de la course de dimanche ou du renforcement musculaire de mercredi mais j’ai encore et toujours des courbatures. Monter les escaliers est une torture.

Vendredi: Bon, elles sont encore là… J’ai quand même fait du renforcement musculaire mais j’ai du serrer les dents !

Bon le mot de la fin sera également le mot de la semaine : courbatures.

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[Série] Äkta människor – Real Humans

Aujourd’hui, une fois n’est pas coutume je vais vous parler d’une série, plus particulièrement une série Suédoise ( encore la Suède^^).  ms_104922210_real-humans

La série se déroule dans une réalité semblable à la notre. Seule différence majeure : dans cet univers la plupart des familles Suédoise ont un hubot. Un hubot est un robot d’apparence humaine et doué d’intelligence. Le hubot est vraiment très pratique, le hubot fait le ménage, il fait à manger, s’occupe des enfants etc. Il existe des centaines de modèles, chacun ont leurs spécificités,  certain sont fait pour le ménage, d’autre pour accompagner des personnes âgés, d’autre pour jardiner et d’autre encore pour le sexe. Lire la suite

Semaine du 3 au 9 mai

Samedi : Deux tours de parc, exactement le même parcours que d’habitude, celui que j’ai déjà fait des dizaines de fois, et bien pour une fois mon Gps me dit que ces deux tous font 8,3km (et non pas 7,7km comme d’habitude). Je n’y crois pas trop mais du coup ça m’a permis de battre quelques rp!
Bilan : 8,2km en 42’34. Allure moyenne 5’08.

Dimanche : Farniente

Lundi : Shopping

Mardi : Petit entrainement avec une copine que j’ai réussit à motiver pour la course à pied, objectif : RunInLyon.
Bilan : 4,6km en 33’54. Allure moyenne 7’19.

Mercredi : Un peu de Pilates devant ma télé.

Jeudi : J’ai encore une fois fait la con, je me suis pointé à 17h le 8 mai au parc de la tête d’or dans l’optique de courir. Je me suis maudit sur plusieurs kilomètres tout en espérant avoir droit à une bonne grosse pluie qui fasse fuir tous les bipèdes et vélocipèdes des environs. Mais malheureusement je n’ai même pas eu droit à une petite goutte de pluie.
Bilan : 7,7km en 42’40. Allure moyenne 5’31.

Vendredi: Encore un peu de pilates…

Ma semaine de vacances s’achève et je n’ai absolument pas avancé sur le futur design de mon blog. J’ai pourtant passé deux heures à hésiter entre un menu horizontal ou un vertical. J’ai finalement fait mon choix : vertical ce sera. Maintenant la question est « Je le met à droite ou à gauche ? »
Affaire à suivre…

Lectures d’avril

Contre toute attente : Linwood Barclay

Glen Garber va mal. Il est en colère depuis que ça femme est morte dans un accident de voiture, elle était ivre. Comment a t’elle pu lui faire ça, elle qui était si raisonnable, comment a t’elle pu l’abandonner lui et leur petite fille. Glen a du mal à accepter la réalité, il doute, connaissait-il vraiment sa femme ? Jusqu’au jour ou une des meilleurs amies de sa femme meurt elle aussi dans un accident étrange. Glen va alors essayer de comprendre ce qu’il s’est passé et va découvrir que sa petite banlieue tranquille a en réalité beaucoup de chose à cacher.
Excellent livre, l’intrigue est bien mené, pas de temps mort, on soupçonne tout le monde!

9782714452436
Merci Faceauvent de m’avoir souffler ce nom ! 😀

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Semaine du 26 avril au 2 mai

Samedi : Après une semaine de repos je reprends une petite dose de repos en prévision de ma course du lendemain.

Dimanche : Réveil 7h du matin pour le 10km de Chassieu : CR ici
Bilan officiel : 10km en 53’42.

Lundi : Repos

Mardi :  Repos

Mercredi :  Renforcement musculaire abdos, fessiers, cuisses et dos.

Jeudi : Je pars dans l’optique de faire au moins 2 tours de parc, mais une fois commencé à courir je me rends bien compte que ça ne va pas. J’ai mal aux poumons, je n’arrive pas à trouver mon rythme. Au bout d’un tour j’abandonne.
Bilan : 3,8km en 22’20.

 

Vendredi: Repos. 1er vrai jour de vacances et comme par hasard je suis malade… Je dois faire une allergie ^^

Heureusement qu’il y a eu mon 10km dimanche sinon le bilan de la semaine aurait été très léger !

J’ai prévu de mettre à profit ma semaine de vacances à venir pour me faire un blog, un vrai de vrai, entièrement fait à la main avec amour. On verra si je m’en sors d’ici vendredi! (Mais vu que je n’ai tout simplement rien fait hier ce n’est pas gagné!)