Semaine du 5 au 11 janvier

Résumé de ma semaine de reprise :

Dimanche : Petite sortie running de 6.5km. J’ai eu énormément de mal, j’avais prévu de courir plus longtemps mais j’ai préféré rentrer. Je pense qu’il ne faut pas trop se forcer quand on sent que ça ne passe pas.
Lundi : Reprise de la gym avec 45min de renforcement musculaire haut du corps + cuisses + abdos + fessiers
Mardi : Repos. Courbatures énormes à cause de la veille.
Mercredi : Repos. Encore un peu trop de courbatures, je n’ai pas eu le courage de retourner à la gym.
Jeudi : 45min d’abdos-fessiers le midi et 1h de Streching le soir.
Vendredi : Repos. Les courbatures sont de retour !
Samedi : Sortie de 5km. Ça allait mieux que dimanche, mais je n’avais toujours pas l’impression d’être au top de ma forme.

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3 réflexions sur “Semaine du 5 au 11 janvier

  1. Salut 🙂 ,quand ça veut pas … Mais pas trop mal ta semaine quand même, et puis c’est ta semaine de reprise, donc la semaine prochaine, ça ira mieux !

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